【生活课堂】地震自救避险指南

  地震是一种大地震动的自然现象，包括天然地震（构造地震、火山地震），诱发地震（矿山冒顶、水库蓄水等引发的地震）和人工地震（爆破、核爆破、物体坠落等产生的地震）。

  一般所说的地震，多指构造地震，当它足够大并发生在危及人类生存的地方时，就会造成房屋倒塌，构筑物损坏，山崩地裂，人员受伤或死亡。地震也是对人类经济社会构成威胁的众多自然灾害之首。地震的发生通常是人类没法避免和控制的，但掌握地震自救避险知识，可以从灾难中将伤害降到最低。

  当地震来临时建筑物倒塌落在某个物体上，掉落的建筑物残骸会通过重力撞击到这些物体，使得两者相撞的位置会留下一个狭小的空间。这个空间被称作“救命三角”。

  身体尽量蜷曲缩小，卧倒或者蹲下，用手或其他物件护住头部，“伏而待定”，使身体重心降低，同时，双手要牢牢抓住身边的牢固物体，以防摔倒或因身体失控移位，暴露在物体外而受伤。

  保护头颈部：如果没有可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后保护头部和颈部。有可能时，用身边的物品如书包、被褥、沙发垫等顶在头上。

  目前多数专家觉得：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震较好的办法。

  可根据情况充分的利用12秒钟自救时间跑出室外，来不及跑的可迅速躲在坚固的桌下、床下、家具旁及紧挨墙根处，趴在地下，闭目，用鼻子呼吸，使用坐垫、被盖等物保护头部颈部等要害部位，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛入的灰尘。正在用火的应当立即熄灭炉火，随手关掉煤气或电源开关，然后迅速躲避。远离可能坠落的物体，不要站在窗户边。

  远离高层楼房的窗户或阳台，寻找房间内的救命三角和室内易避震的地方，如卫生间、厨房等地。地震时，高层楼房面向马路的那面墙很不稳定，高层楼房的窗户更要远离。地震发生时，绝对不可以使用电梯。一旦断电，上不来下不去就卡在里面出不来了。万一在搭乘电梯时遇到地震，可将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯。

  在车站、剧院、教室、商店、地铁等场所的人员，切忌乱逃生，要保持镇静，就地择物（排椅、柜架、桌凳等）躲藏，伏而待定，然后听从指挥，有序撤离。

  要远离建筑区、大树、街灯和电线电缆。不要在石化、煤气等易爆、化学有毒的工厂或设施附近。不要位于明火的下风。

  在确保安全的情况下，尽快到开阔地靠边停车，注意保持车距，留在车内。不要把车停在立交桥、高楼等建筑物下、大树旁，或电线电缆下。

  正在学校上课时，学生要在教师指挥下迅速抱头，躲在各自的课桌下。或有组织地迅速撤离教室，到安全的地方。在操场或室外时，可原地蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物。重要的是平时学校要多组织演练，做到快速撤离，有备无患。

  强烈震动时，人在室内靠近窗户易被甩出窗外；在室外时易被震碎坠落的玻璃幕墙及倒塌的外墙等砸伤。

  破坏性地震发生后，被埋压人员能否得到迅速、及时的救治，对于减少震灾死亡意义重大。大地震后半小时内救出的被压人员生存率可达99％。由此可见，自救互救是减少伤亡的主要措施之一。

  自救是指人们利用自身的条件排除危险，保存生命。震后，余震还会不断发生，你的环境还可能进一步恶化，你要尽量改善自己所处的环境，扩大活动空间，稳定下来，设法脱险，若无力自救脱险时，保持头脑清醒，不可大声呼救，要保持体力，用敲击声求救，等待救援。

  2.救人原则：先救近，后救远；先救易，后救难；先救青壮年和医务人员，以增加帮手。

  3.救人方法：挖掘被埋压人员应保持支撑物，以防进一步倒塌伤人；使伤者先暴露头部，清除其口鼻内异物，保持呼吸畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸；被压者不能自行爬出时，不可生拉硬扯，防止造成进一步受伤，脊椎损伤者，搬运时，应用门板或硬担架；当发现一时无法救出的存活者，应立下标记，以待救援。

  严寒的冬天地震，首先要警惕低温症的发生，长时间暴露在寒冷的环境中，会出现寒战、躯体僵硬、少尿、皮肤冰冷、冻疮、红斑、水肿等症状，还也许会出现头晕、头痛、饥饿、恶心、腹胀、不安等全身症状。那么该如何保温保暖呢？

  1.地震后，可能会长时间待在户外，这时候一定要做好身体防护，可以多穿几层衣服，保护好身体的关键部位，如头部、手部、背部、双脚等。

  2.在救援物资未到来之前，利用周围的资源，如废弃的布料、塑料布、报纸、泡沫等材料来制作简易的保暖衣物，可以抵挡寒风和低温。

  3.保持身体的水分和能量，在寒冷的环境中，身体需要保持充足的水分和能量，尽可能地选择高能量的食物来补充体力，如牛奶、豆浆、鸡蛋、藕粉、蛋糕、巧克力及甜食等，但注意别过量饮酒御寒，因为饮酒带给身体的温暖只是暂时的，一旦酒精的作用消退后体温就会迅速下降，导致身体失去热量平衡。

  4.如果出现疑似低温症症状时，要迅速脱离寒冷环境，用保暖性好的棉被包裹身体。若出现心脏骤停、呼吸消失等迹象，需要及时就医，采取心肺复苏，直至体温恢复正常。

  总之，在地震后严寒的环境中，一定要做好身体防护、寻找遮蔽处、利用周围的资源、保持身体的水分和能量，做好保温保暖措施，避免低温症出现。

  6.不随地大小便，不到处乱丢垃圾，及时深埋动物尸体，注意保护水源，防止水源污染。

  2.如果发现病人突然发高热、头痛、呕吐、脖子发硬等，需要赶快找医生诊治。

  破损的伤口不要与土壤非间接接触，发生深度外伤时及时就医，必要时须注射破伤风抗毒素。

  3.计时后不得再新加入物品，否则持续加热时间应从重新加入物品再次煮沸时算起。

  1.特别重大地震灾害是指造成300人以上死亡（含失踪），或者直接经济损失占地震发生地省（区、市）上年国内生产总值１％以上的地震灾害。

  当人口较密集地区发生7.0级以上地震，人口密集地区发生6.0级以上地震，初判为特别重大地震灾害。

  2.重大地震灾害是指造成50人以上、300人以下死亡（含失踪）或者导致非常严重经济损失的地震灾害。

  当人口较密集地区发生6.0级以上、7.0级以下地震，人口密集地区发生5.0级以上、6.0级以下地震，初判为重大地震灾害。

  3.较大地震灾害是指造成10人以上、50人以下死亡（含失踪）或者造成较重经济损失的地震灾害。

  当人口较密集地区发生5.0级以上、6.0级以下地震，人口密集地区发生4.0级以上、5.0级以下地震，初判为较大地震灾害。

  4.一般地震灾害是指造成10人以下死亡（含失踪）或者造成一定经济损失的地震灾害。

  当人口较密集地区发生4.0级以上、5.0级以下地震，初判为一般地震灾害。

  根据《国家地震应急预案》（2012年8月28日修订），国家级响应机制，依据地震灾害分级情况，将地震灾害应急响应分为Ⅰ级、Ⅱ级、Ⅲ级和Ⅳ级。

  1.应对特别重大地震灾害，启动Ⅰ级响应。由灾区所在省级抗震救灾指挥部领导灾区地震应急工作；国务院抗震救灾指挥机构负责统一领导、指挥和协调全国抗震救灾工作。

  2.应对重大地震灾害，启动Ⅱ级响应。由灾区所在省级抗震救灾指挥部领导灾区地震应急工作；国务院抗震救灾指挥部依据情况，组织协调有关部门和单位开展国家地震应急工作。

  3.应对较大地震灾害，启动Ⅲ级响应。在灾区所在省级抗震救灾指挥部的支持下，由灾区所在市级抗震救灾指挥部领导灾区地震应急工作。中国地震局等国家相关部门和单位根据灾区需求，协助做好抗震救灾工作。

  4.应对一般地震灾害，启动Ⅳ级响应。在灾区所在省、市级抗震救灾指挥部的支持下，由灾区所在县级抗震救灾指挥部领导灾区地震应急工作。中国地震局等国家相关部门和单位根据灾区需求，协助做好抗震救灾工作。（本版编辑综合整理）

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